欧阳英：台湾著名生机食养大师，生机饮食的传道者，被誉为“台湾食疗养生之父”，在东南亚华人地区享有盛誉，出版专著54部，是台湾最受欢迎的养生专家之一，也是大陆地区国家注册一级公共营养师！

呕吐是许多疾病的一种征兆，主要来自消化系统，例如肠胃炎、怀孕、脑震荡、感冒、中暑、食物中毒、药物等，对舌根、咽部、胃、肠、总胆管的刺激都是造成呕吐。除了消化系统的感受器之外，其他系统感受器受到的刺激也有可能引发呕吐反射，这些刺激有可能来自泌尿生殖系统器官、视觉、味觉、嗅觉、内耳前庭位置感受器等受到的刺激会经由迷走神经、交感神经、舌咽神经等的传入通路将神经冲动传导至位于延髓部位的呕吐中枢。

呕吐后首先要清洗口腔的异物，避免呕吐物呛入肺部。轻微的呕吐只要停止进食一段时间，之后再喝些温水或电解液，就可以慢慢喝些流质的食物、稀饭等清淡的食物。倘若呕吐的现象一直持续，即使没有进食也吐，甚至吐出血丝、胆汁等，就要赶紧就医，接受治疗，以防脱水。

1.呕吐后，先嗽口清洗口中异物，避免因异味而再度引起呕吐。

2．宜食姜粉。

3．饮食清淡，且少量多餐。

4．宜吃梅精。

5．以盐水嗽口，可减低因呕吐的不适感。

1.忌强迫进食。

2．呕吐后，不可以马上吃固体的食物，先吃流体的食物（如，五谷奶、糙米奶…等），再慢慢而进入固体的食物。

3．忌服止吐剂。

4．忌食任何会刺激胃部的饮料，如咖哩、芥末、咖啡、酒、牛奶、啤酒、槟榔…等。

5．忌食冰冷的食物。

6．忌食甜食，例如蛋糕、糖果、饼干…等。

7．忌高油脂的食物，例如煎、炸等。

紫苏梅汁

材料：紫苏梅汁30cc、紫苏梅2粒

做法：　

二者加水cc冷开水，充分调匀即可饮用，梅子也要吃掉。

功效：改善呕吐

贴心小叮咛：　

*尿蛋白异常、尿素氮异常、肌酸酐异常、尿毒症、洗肾、肾功能不全、高血压、胃酸过多、血糖偏高、胃炎、胃肠溃疡者忌食。

*喝三天停一天。

梅精

材料：梅精2~3g

做法：　

梅精加温开水cc，拌匀即可饮用。

功效：　

改善呕吐、腹泻

贴心小叮咛：　

1.肾癌、尿蛋白异常、尿素氮异常、肌酸酐异常、尿毒症、洗肾、肾功能不全者忌食。

2.喝三天停一天。

热性体质与寒性体质的对症验方也是有所区别，若您不了解自己属于哪一种体质，可进入收费课程“解读《养生食谱自己开》”，学会判断自己的体质，掌握最精准的对症食谱。

有病一定要先找医生治疗，但在治疗的过程中，同时要改善错误的生活作息与不对的饮食内容，病才会好得快，并且可以连根拔除！

本文章只适用单一疾病，不适用于同时身患多种疾病的人！若您的身上有两种以上的疾病，就必须靠“量身对症开食谱”的服务，为您设计出一个符合身体上各种疾病的对症调养食谱（例如：高血压的食谱，不见得适用于糖尿病。）

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