还记得那个愚人节？

年4月1日晚上6时43分，张国荣抑郁症发作从香港文华东方酒店二十四楼坠楼，抢救无效死亡！

前天的那个暖男！

年9月16日晚，演员乔任梁在公寓内因抑郁症发作，与世长辞！

……

从昨天到现在，小编暮雨一直在收集相关资料，今天整理发给大家，希望大家能关爱身边的人，沙棘人要努力了，因为沙棘富含抗抑郁成分，推广沙棘，就是关爱他人！

抗抑郁植物药的报道目前多见于藤黄科、茜草科、银杏科、蕃荔枝科、马兜铃科、荷包牡丹科、葫芦科、棕榈科、豆科、松科、菊科等。相对研究较多的植物如：贯叶金丝桃、巴戟天、沙棘、银杏、阔叶缬草、槟榔、内蒙黄芪、印度冷杉等。已发现的抗抑郁活性植物成分主要有苯并二蒽酮类、黄酮及（口+山）酮类、低聚糖类、生物碱类、间苯三酚类、倍半萜类、二萜类、三萜类、皂苷、有机酸等类型化合物。

重点在此：

了解沙棘的人都知道，上面所说的那些植物抗抑郁成分，在沙棘里面都含有，而且含量丰富。

在沙棘的叶子里面，含有丰富的黄酮和三萜稀酸以及皂苷，沙棘果实里面含有丰富的有机酸，这也是很多人服用沙棘茶和沙棘原浆后，感觉身体充满精力和活力的原因，这些成分都是抗抑郁的。

另外，小编在“沙棘宝宝”文章里也提到了生物碱：5-羟色胺，当人体缺乏会引起冬季忧郁症（又名SAD）,偏头疼、焦虑症和暴力倾向。而沙棘中含有丰富的这种生物碱。而且对产后抑郁很有效果哦！

名词：SSRI全称为选择性五羟色胺再摄取抑制剂。人的情绪变化与五羟色胺的均衡分布有关。SSRI可以调整五羟色胺的不均衡分布，改善人的不良情绪。（来源百度）

大家都知道，黑巧克力所含的镁的作用是克服抑郁,增强记忆力,提高免疫力,有助缓解精神压力。当人体内缺乏镁时，细胞内的钙会增加，引发各种精神症状或神经症状，精神症状主要会引发抑郁症、不安感、妄想症、精神错乱，神经方面则会引起神经过敏症、震颤、肌肉痉挛。因此医生线已将镁作为缓解焦躁情绪、稳定精神状态的不可或缺的良药。

镁在食物中含量最高的是芝麻，镁克芝麻含镁毫克，令人无法想象的是，沙棘中镁的含量远远超过了芝麻，每克沙棘中含镁.7~.7毫克，因而沙棘无愧是镁的宝藏。

在西方，抑郁症常常被称为“情绪感冒”，意思是说抑郁症像伤风感冒一样是一种常见的精神疾病。最新的一份数据显示，中国的抑郁症患者已经超过万，其中10%~15%的抑郁症患者最终将死于自杀。

年一个叫做“走饭”的女孩在新浪发了一条微博“我有抑郁症，所以就去死一死，没有什么重要的原因，大家不必在意我的离开，拜拜啦”

几天后，我们才知道这个女孩叫马洁，90后，南京高校学生！翻阅她的微博，发现她一直在求救，只是我们没有“听到”！

我想紧紧抓住你的手，而不是我的鼠标，世上只有一个我，是濒危动物，死了就没有了，，可是依然不值钱！

也许沙棘不能治愈抑郁症，只是简单的预防和干预，我依然伸出我的手…………

————送给所有沙棘人————

每天要好好睡觉，吃饭，不要抑郁

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