心电图、B超、抽血化验等等，都没有问题，

　　但就是呼吸困难、气短、浑身无力，爬楼还气喘吁吁...

　　眼睛干涩，吹点风就流眼泪...

　　最尴尬的是，还老便秘...

　　眼袋都快耷拉到嘴角了...

怀孕之前脸色红润有光泽

产后，黯淡无光，还满是斑纹

再也做不了女神...

梳头总掉一把头发，发际线都提高了...

　　常年手脚冰凉，就连夏天，双手也像冰棍似的...

翻来覆去，这羊都数到上万只了，也没睡着.....

　　烦透了！

你以为这只是没睡好、没吃好？错，这分明是气血不足的表现！气血不足，即中医学中的气虚和血虚。气虚则畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓；血虚则面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。更可怕的是，气血不足会导致脏腑功能的减退，引起早衰的病变。

　　1食疗法

　　补气血的食物：牛肉、羊肉、枸杞、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇、乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等

1、黑木耳

　　黑木耳能有效治疗高血压和痔疮出血等病症，同时也是补血补气的好食材。

　　推荐食谱：黑木耳炒西芹。

　　2、猪肝

　　猪肝是补血补气的最佳选择，猪肝中含有大量的维生素B，在补血补气的同时，还能起到明目的效果。

　　推荐食谱：猪肝粥。

3、黑芝麻

　　黑芝麻不仅口感好，还有补血的功效，对于有白头发的女性来说，吃黑芝麻还能有效养发，有补肾养肝的好功效。

　　推荐食谱：黑芝麻糊。

　　4、乌鸡

　　乌鸡经常用来给产妇食用，可以达到促进伤口愈合的效果，如果用乌鸡炖汤，是补血补气的最好选择。

　　推荐食谱：乌鸡党参汤。

5、红枣

　　红枣可以止渴生津，还能健脾养胃，针对各种贫血和气血不足，有非常好的功效。

　　推荐食谱：乌鸡红枣枸杞汤。

　　6、黑豆

　　黑豆可以使人从内到外得到滋养，黑豆在《本草纲目》中就被记载可以补肾滋阴、补血益气、健脾养肝。

　　推荐食谱：黑豆饭。

7、莲藕

　　莲藕煮熟后吃可以有效补血，莲藕还有润肺的功效，多吃对人体非常有利。

　　推荐食谱：莲藕肉片。

　　8、胡萝卜

　　胡萝卜是公认的补充维生素的最佳蔬菜，但是胡萝卜的补血想功效往往都被人们忽视了。

　　推荐食谱：胡萝卜炒牛肉。

9、红糖

　　红糖也是最常见的补血补气的食物，红糖在补血的同时，还能解决很多女性痛经的烦恼。

　　推荐食谱：红糖水。

　　10、桂圆

　　桂圆能有效治疗由气血不足产生的头晕症状，经常吃桂圆海能提高记忆力。

　　推荐食谱：桂圆西米露。

　　忌食食物：山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽(香菜)、芜菁(大头菜)、胡椒、荜拨、中指、紫苏叶、薄荷、荷叶、荸荠、大蒜等

　　推荐食谱：当归红枣排骨汤、黑糯米桂圆红枣粥、黄芪桂圆童子鸡...具体做法，点我哦

　　2健康理疗

　　气血不足，除了食疗外，配合经络调理效果更佳：

　　1、体虚调理，通过对腹部、背部经络腧穴按摩，调理脾胃、疏肝补肾，补益气血，整体调节机体免疫力。

　2、产后熏蒸，通过专用熏蒸设备，配合中医按摩手法进行发汗，促进血液循环，活跃新陈代谢，以达到补气血、疏风寒的作用。

温馨提醒

女性朋友如有需要可添加同仁堂老师







































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