周末快到了快试试果蔬汁断食排毒减肥法吧，通过喝果蔬汁断食来帮你清除体内毒素，并快速去油脂，促进肠胃蠕动除宿便，同时还可以减肥，让脸色变得红润。清清爽爽，健康排毒，让生活更加丰富多彩，让人生更加青春靓丽！

蔬果汁断食减肥

断食法，如单用苹果等替代，无法有效排除体内毒素，容易造成营养素不足。蔬果汁断食法不同于其他断食法，丰富多样的蔬果营养素能补充身体长期欠缺的微量元素。

断食减肥方法

专家表示，由于现代人生活忙碌，安排1日的断食法，在时间上较易做到。1个月里，选择某个星期的礼拜天，建议起床后、3餐喝ml热的橙皮姜茶，可暖胃，餐与餐间每隔2小时任选1种蔬果汁喝ml，就能定时做体内环保，促使毒素排出，达到瘦身效用。

起床后喝冷饮，肠胃收缩会影响代谢，所以起床后喝橙皮姜茶暖胃。

　　以下几种果汁可任选，材料以足够榨出1杯ml分量为准。热性体质的人都可以喝；寒性体质可以在果汁中加5ml的姜汁，较能顾肠胃。

一、草莓奇异果汁

　　材料：草莓5颗、奇异果1颗、开水ml。

做法：将草莓以及奇异果洗净后，奇异果去皮切块，一起倒入果汁机中，再加开水打成汁即可。

　　功效：可以提升抵抗力，及防病抗癌。

二、葡萄莲藕汁

　　材料：葡萄25粒、新鲜莲藕g、开水ml。

　　做法：整条莲藕用清水冲洗去皮，泡盐水3分钟后切块，用榨汁机榨出原汁即可。将葡萄去皮去籽，葡萄肉和莲藕汁倒入果汁机中，并加开水打成汁即可。

　　功效：可安定神经及改善忧郁症。

三、橘子汁

　　材料：橘子2颗、开水ml

　　做法：将橘子去皮，放入果汁机中加开水打成汁，过滤去籽取汁即可。

　　功效：可促进新陈代谢，净化血液。

四、抗癌综合果汁

　　材料：柠檬1粒、番茄1个（大）、苹果1颗（大）。

做法：将柠檬洗净切成2半榨成汁。番茄、苹果洗净切块，再和柠檬汁一起倒入榨汁机中榨出原汁即可。

　　功效：防病抗癌及美容养颜

复食原则

　　1、恢复正常饮食后，第1天吃东西要细嚼慢咽。

　　2、3餐只吃5分饱。

　　3、饮食要尽量清淡，如少油、少糖、少盐。

4、禁止食用烟、酒、咖啡、茶、槟榔等刺激物。

祝我们大客户永远年轻、健康、优雅、慢老！