土型人

◆外观特征土型的人，身材偏丰满。而且大多从孩提时代开始，就圆滚滚；骨架也偏大。很容易胖，全身都胖。要减肥困难重重，因为不只是要忌口，更要维持经常运动的习惯。而这点正是土型最大的致命伤，因为土型人生性习于慵懒的生活，要改变常规，按照适合自己体型的方法饮食、运动，恐怕是土型人一生当中永远的、最大的挑战。土型人的眼睛通常很大，眼睫毛长而密，眼睛特别有吸引力。皮肤有光泽；日晒后易变黑，但黑得很均匀。发质偏油性，发色多为棕色系，发量多而且可能有点卷度。指甲厚实，手部干爽，排汗适度，脉搏沉稳缓慢。◆生理特征胃口好，也喜欢吃。不喜欢误餐，但若是非误不可，身心也都还能应付。不常口渴，若误以为“多喝水会瘦”，对土型来讲是适得其反。消化力好，有时需较多时间消化。大肠蠕动有规律、稳定，便便厚实有沉重感。要能做到“少吃多动”，土型人才会健康。只要湿气不要太重，任何气候都能适应。通常只记得情节强烈的梦；睡眠安稳深沉，而且要睡过头很容易。“土性”坚强的人有常常赖床的倾向。若生病，多半是体内水分或黏液过多，排不掉，如感冒、鼻塞、鼻窦炎、过胖、头痛、水肿、糖尿病。心理方面则是重感情，有时神经满大条的，往往等到事件过后才会逐一想清楚前后始末。◆情绪表现土型人有耐力、忠诚度高。喜欢有规律的固定任务；善于推行计划或经营组织。可说是创业虽不足，但守成有余的类型。个性沉稳、可靠，但无法立刻因应变化，想法或观念也不会马上改变，尤其是面对困境或冲突时，多采走避的态度。动作会慢吞吞的。运动是土型维持身材的妙方，光靠饮食节制，就是不够。土型最喜欢的还是闲散慵懒的活动。若有朋友说喜欢在有温暖阳光的地方躺着、趴着，或说很羡慕“加菲猫”、“无尾熊”之类的，那他是土型人的机率应该满高的。土型的人若要想抵消本身迟滞的倾向，可在适当的范围内，多尝试新事物、多交新朋友。要积极、要活动、要征服天生的惰性。土型人很容易在一回家后，就拿着心爱的零食，成了“种”在电视机前的盆栽。

如果你是综合体型……在精子进入卵子的那一刻起，根据父母双方的身心状态，及当时气候的属性，就已经决定了新生儿的体型。后天如何对待身体则关系着每种体型是否能平衡健康。如果你的情况与某种体型相应，但是有零星的几项属于别种体型，那么这也表示你有可能因不了解自己的体质，而养成错误的生活习惯，进而导致身心不平衡，引起较为复杂的症状。举个常见的例子，假设您在孩童期是土型，身体圆呼呼的；后来长大一点，脸还是圆圆的，有婴儿肥的样子。但是到了青春期，由于从各种媒体上取得的信息、价值观就是：“美女一定要很瘦很瘦很瘦。”而且，名流也争相出书分享他们变瘦的秘诀；整个社会以追求瘦身为时尚。因此在特别爱吃爱睡的青春期，您严重地压抑自己的食欲，希望身材很苗条。甚至于去跳自己不喜欢的有氧舞蹈，只希望身上没有一丝赘肉。但是长期下来，您是否留意到自己变得容易惊慌失措、易怒、易失眠。您对自己的外貌、身体、形象、表现、说话，是否常常患得患失，好像怎么做都不对？无疑地，您已额外取得风型之害。易胖的土型人若无适当、和缓、长期的运动，只采用激烈的节食手段的话，的确也会变瘦。但这种瘦法可以看出来很不协调；譬如说，脸部可以瘦到下巴尖尖的，但整张脸的轮廓仍偏大；某些部位可以变小，但仍可发现肉肉壮壮的地方。从韦达养生学的角度来说，现在您要处理从原本的土型加重到风型失衡的问题，此时风型的问题应该先对付。仔细看看您要放入口中的食物是煮熟的？热的吗？若情绪失控的情况已很严重，千万不可再吃生菜色拉、冷饮。先以风型的饮食原则调和身心，待您已能回归平静后，再以土型的原则进食。依照这些饮食原则或许不会让您马上变瘦，但一定会让您身心健康，活力十足。有些女孩会为了脸上的婴儿肥而烦恼不已。但，婴儿肥的脸妨害你的健康了吗？真正的问题是：为什么会无法接受自己原本的面貌？甚至于是母亲带着女儿去整型？整型后，果真一劳永逸了吗？副作用一定会有，而且注射肉毒杆菌之类的每几年就要再打一针。人生没有其它更重要的事做吗？这些一天到晚不满意自己的脸、皮肤、手脚的人，即使换了另一具躯体，也许会乐上一阵子，但是很快地会因为新的追逐目标，而陷入无法自我肯定的迷惘。可见得外貌并非人生真正的问题所在，因为即使是外貌完美的人，他们的人生也一定会有起落、有得失、有短暂的痛苦和快乐。大家都应该学习逐步了解自身、认清自己，并全然接受有关自己的一切：优势也好，局限也罢，您便会越来越清楚自己的人生目标。因为您已知悉自己有多少能耐，么事可做，什么事不可做。更进一步，您也能体察到世间所有的生命体　他人、动植物、自然界，也都拥有五大元素所构成的物质躯体，只因为比例配置不同而幻化为大千世界里的亿万生命体。没有这种基本认知，只凭借个人偏见，或片面听来的消息，就拿出自己心中的一把尺衡量世间的人事物，生活面会越来越狭隘，心胸也越来越窄小，更别说要臻达身心灵的喜乐了。风火型人风火型，顾名思义就是集合了风型和火型的特征。◆外观特征风型和火型的有些特征是可融合的：例如风型的天生卷发，加上火型天生的直发可能产生风火型天生的大波浪卷；也有可能只展现风型的卷发或火型的直发。风火型的身材虽然也有可能丰腴，但要胖的话，也不会胖到哪里去。但是，有些特征融合不了会互相冲突，这时就会轮替出现。基本上风火型，在某些情况下受“风”的支配，而在另一些状况下则由“火”主导；而且有时需要协调自身因两种冲突的元素引发的矛盾。◆生理特征譬如说他们像火型人一样对食物充满热情，但是风型的影响让他们消化能力较弱，热情让他们点了一顿大餐，但这注定让自己的胃肠无法消受。就算偶尔有火型良好的消化力，但风型的特质总让好景不常。又好比一般风型常见手脚冰冷、循环不佳，风火型也有，所以通常喜爱保持温暖，但是火型的本质会让他们觉得热；所以有时外套会穿穿脱脱，冬天睡觉时会把大腿跨到被子上，风火型对于温度的要求也显得矛盾。◆情绪表现如果面对很大的压力，会表现出一下子担忧、一下子愤愤不平的情绪。其实这只是身体处在不平衡的状况下，风型的忧虑恐惧和火型的怒气轮番上演而已。火型的特质会驱使他去命令他人，而风型的特质却让他怀疑自己是否有能力这样做。于是，尽管心虚得很，还是有可能去支配自觉能力不如自己的人。觉得有必要时仍然会给予他人“忠告”，尽管人家没有要求，也不会感激，还是会不自主地这样做。风火型的人有心思快、思虑缜密、想象力丰富、行动也快的优点。若能结合风型的原创力和火型的实践力，将会是事业上很大的力量。否则风型习于飘忽不定，加上火型的强烈情绪，也有可能成为家庭、事业、人际关系的致命伤。处理事情应该学习先好好深呼吸，切记不要一听到什么，就生出很多无益的联想，或先采取会伤害到别人的举动。饮食方面，风火型需要甜的味道，他们需要加进一些“土型”的质素，如稳定的关系等。

◆外观特征风土型人缺乏火型的力量，所以凡事显得少一根筋。遇事常常不经大脑，妄下断论。乍看之下好像热情洋溢，却因缺乏务实态度，常做过头或离题而不自知。◆生理特征风土型的人因为有了土型的力量，所以不像纯风型那么怕冷。健康方面，由于风、土皆属凉性，所以风土型人胃火也较弱，会有消化问题，特别是便秘；常有痰，呼吸系统较弱；身心的新陈代谢也显得迟疑。◆情绪表现在情感上，因为风型和土型都属凉性，所以特别需要加倍的温暖，可以说格外渴求温馨的亲情、友情来滋润。然而，因为本身在人际关系方面倾向于表现出冷默的态度，常常看起来就是一付毫不在乎的模样。风型人忽起忽落的天性，加上土型人凡事诉诸感觉的本质，让风土型人无法轻易忘怀情感上曾受过的伤害。风土型若集两者之利，则有创意又有毅力达成理想；但若集两者之害，则会容易紧张又过分内向，因而举步不前。可以想见在温暖的台湾中南部生长的风土型人若要到中国东北的哈尔滨一带，在身心的平衡方面一定会有很多的障碍需要克服。工作上，结合风型的创造力和土型的稳定性还不够，必须要加进一些火型的特质，如实事求是、实践力等等，才能有一番作为。否则风型和土型的特质本来就是朝两个方向走，有可能忙了半天，结果是两头落空。心中若有疑惑，应该学习直接找当事人求证；若不断在心中累积负面的看法，最后吃亏倒霉的还是自己。

◆外观特征火土型人结合火型的良好适应能力和土型的稳定性，既喜爱居于领导地位，也能有毅力达成自己设定的目标。火土型人可说是所有体型当中最能因应现代社会需要的人种。他们有本钱生活在一个无秩序又不停变化的世界里。很多在家庭、事业上顺利成功的人士，都属火土型。◆生理特征在身体方面，他们拥有火型活泼的新陈代谢，又有土型的强健体魄。在心理方面，土型谨慎小心的习性能管住火型人易怒的天性，所以凡事能不燥进，有勇有谋。◆情绪表现由于能轻易在学业、事业、家庭方面成为成功的典范，有时会流露出火型的骄傲，以及土型人的自满。这样一来，就会变得只听得下自己愿意接受的“真相”，而无法接受客观的事实。面对他人的批评，可以不为所动，觉得他人只是歪曲事实，但是巴结谄媚的话却不嫌多。这种人虽然看起来很成功，但是要一起相处的话会很困难。火土型本身已经很缺风型的元素，所以他们需要一些收敛性的活动，例如有纪律、有原则的生活作息、灵修的训练、自我反省等等。若有一些令人措手不及的突发状况，对他们反而有帮助。因为他们会了解到无法事事尽如人意，“谋事在人，成事在天”。要平衡过分恶化的火土型，饮食的味道可强调苦涩这两味。风火土型要综合三种“力”的不平衡于一身，就如总能维持完美平衡的人一样，可说是少数中的少数。风火土型的人体内同时有三种能量不平衡，很难尝到健康的滋味。这个族群务必要恪守生活的规律，甚至于先停下学业、工作，安心把生活中最基本的吃、穿、清洁等活动落实好。一定要有心灵的寄托，适度接触灵修活动应该也有帮助。

天之骄子！只有在极端恶劣的环境中才会受影响，而造成身心失衡。记得曾看过一则新闻，说的是意大利某家族都是百岁以上的人瑞，但是他们每天一定要大量摄取高油脂、高蛋白质的食物，特别是油腻的意大利香肠。而且家人居然从未有心血管阻塞等疾病。看到这种新闻，不知是否会有人说：“你看！吃肉有益身体健康喔，而且让人长命百岁！”可是，我们不知道的是这个家族遗传的体质倾向。若是完全平衡型，那真的是完全不忌口，身体会全自动把一切处理得好好的。你也是这种体型吗？类似的情况很多。譬如，“抽烟易导致肺癌。”但是媒体就是找得到每天都要抽烟，外加嚼槟榔的百岁人瑞。然而，我们应该学习先认清楚自己，然后才能做自己。切勿一窝蜂跟着别人跑。了解自己的体型，也让我们重新认识自己，我们可以渐渐了解自己与大自然的关系。韦达养生学是生命科学，其要旨便是在于让人人健康、家家幸福。我们都应该有个真正的家，可以避风、停歇、休复。大自然是众生共同的母亲，我们都来自于她，只有接受她、敬重她，我们才能在这大自然的家里安顿身心。◆结论总而言之，风型人皮肤干燥、行动快速、点子多，需要放松火型人皮肤润泽、心思敏锐、情感强烈（可能潜伏在心中）、有领导欲，需要平衡；土型人皮肤油腻、稳重、可靠、好相处，需要动力和激励。如果您尚未确定自己的体型，那么您还可以从两个重点来切入。◆对气候的态度……第一、您最喜欢和最不喜欢的气候是什么？风型的人对冷很敏感、畏寒，在寒冷的地方生活容易生病，也不好睡。若有保暖的设备，便可增加深眠的机会；火型爱凉爽，不爱炎热，有些甚至会受不了三温暖里的热气，饮料也喜欢喝冰凉的；土型似乎可以适应任何气候，但是会受不了湿气，一遇下雨，似乎生活的步骤都被打乱，会干扰土型人的感觉。◆对感情的态度……风型人有善于分析的头脑，重理智，但这并不表示他们没有感情；相反地，风型人天生有敏锐的觉知力，可说是善体人意，甚至是悲天悯人的。风型人较不会执着依附，看事情往往会不自觉地站在中立的角度。举例来说，风型的老婆会不自觉地在他人面前直指老公的失误，她会因为自己说得有道理而说，不会刻意偏袒自己人；当然这样的老婆考验着老公的肚量。火型人的感情是以自我中心为基础的。他的人际关系、想法、态度、行事上的一个重点是：“这样子对我有什么好处?”火型人的理智是立基于是否“利己”，较少考虑到别人是否也能受益，或者是否会伤害到别人的利益或感情。土型人倾向于“感情用事”。他们喜欢习惯了的事物，多半也只有在相处久了的人身边才能敞开心胸。譬如说遇到自己人和他人有冲突时，土型人很容易不分青红皂白地就先站在自己人这边。即使在完全了解事情的始末之后知道是自己人错了，仍会努力找借口替自己人说话；讲来讲去，还是维护自己人。是非先放一边，保护自己人要紧。虽然土型人倾向于逃避冲突对立的场面，但只要你是他依赖的对象，他无论如何会默默支持你到底。体型的倾向不会轻易改变，但可靠后天的饮食、运动、养生趋于“平衡”。若您是土型人，这意味着您这一生要身心健康，就必须努力平衡“土力”。知道土型的局限，便可自我鼓励，尝试新事物，多认识新朋友。然而您身体的土力是既定的，若刻意一味模仿火型或风型的特色，则可能失去自我的原貌而不自知。孩提时代应该是体型最自然的呈现，但成长过程中，父母亲友的期望、学校的教育、同侪的比较、社会的风气、舆论的标准、自我的要求等等，会让人原本的本性面貌模糊掉，以至于自己竟无法正确审视自己。以下的问卷，可以帮你找出自己的体质倾向。不要想太久，请诚实面对自己。在你认为最能描述你的叙述前面打勾，基本上15组叙述中，每组以一个选择为主，若某组叙述中的两个或三个情况都曾发生，则应选择发生频率最高的。避免在同一组叙述中同时勾两个或三个选择。读过之前的叙述再加上这份问卷，您是否很确定自己的体型了？其实会一面倒的都选风型或某种型的情况也不多。现代人尤其在成年以后，因为受教育或受“教训”，行为上往往会有某种程度的修正，所以要找到很纯粹、很典型的风型人、火型人或土型人应该也不容易吧。然而这种人可以说很幸运，因为“了解自己”这门课对他们而言，易学易懂。如果某一体型的得分是其它两种的两倍以上，例如风-8分、火-3分、土-4分，那就属风型。但在行为、情绪方面会带点火型、土型的特质，不过不很明显。如果得到的分数是某两项较多，而且不相上下，第三种则特别低，那么您有可能是“风火型”“风土型”“火土型”。如果三个项目得分情况非常相近，就有可能是“风火土型”。这种类型极为罕见，不妨请亲密的家人或朋友和你一起回答问题，再确认一次较好。您对自己体型的理解会变。身心健康的人才能有精确的理解力。不幸的是大多数的人身心都病了，因此无法正确审视自己，甚至是去面对自己。其实，这份问卷也可请你很信赖的、或十分了解你的家人朋友来做，也许你会发现他们对于你有不同于你自己的看法。譬如说你可能不认为自己容易紧张恐惧，但是亲密的家人若认为你的确如此，那么你也许要好好回想，真诚面对。此外，若能有合格的韦达养生学愈疗师可咨询，或把脉，这样一来应该可以完全确认自己的体型了。阴阳平衡是生命活力的根本。阴阳平衡则人健康、有神；阴阳失衡人就会患病、早衰，甚则死亡。所以养生的宗旨是维系生命的阴阳平衡。（一）什么是阴阳？1.阴阳运动是万事万物的运动规律中国古代哲学经典巨著——《易经》告诉我们，阴阳运动是万事万物的运动规律。太极图就是阴阳运动哲理的缩影。阳：凡是向阳光的、外向的、明亮的、上升的、温热的、永恒运动的，都属于阳。阴：凡是背阳光的、内守的、晦暗的、下降的、寒冷的、相对静止的，都属于阴。2　.阴阳的相互关系是什么？——阴阳之间是消长转化的关系，是互根互制的关系，是对立统一的关系——阳极则阴，阴极则阳；阳极则阴生，阴极则阳长——阳主热，阴主寒；阳主动，阴应静——阴平阳秘，精神乃治；阴阳离决，精气乃绝3　.阴阳的产生阴阳产生于宇宙中日、月的运动，如日为阳，月为阴；天为阳，地为阴；昼为阳，夜为阴。4　.人体怎样分阴阳？头为阳，足为阴；体表为阳，内脏为阴。六腑为阳，五脏为阴；气为阳，血为阴……（二）什么是阴阳平衡？有何特点？1.　什么是阴阳平衡？阴阳平衡就是阴阳双方的消长转化保持协调，既不过分也不偏衰，呈现着一种协调的状态。生命阴阳平衡的含义是脏腑平衡、寒热平衡及气血平衡。其总原则是阴阳协调，实质是阳气与阴精（精、血、津、液）的平衡，也就是人体各种功能与物质的协调。2　.　阴阳平衡的四大特点——气血充足——精力充沛——五脏安康——容颜发光3　.　阴阳平衡的三大具体表现——生命活力强——生理功能好——心理承受力强具体就是能吃、能睡、气色好，心情愉快，精神饱满；应急能力强，对不良情况适应能力好；耐受疲劳强，抵抗一般疾病能力好。（三）为什么要维持阴阳平衡？——阴阳平衡不是静止的、绝对的，而是相对的、动态的这种平衡需要呵护，一旦养生不慎，就很容易导致阴阳失衡而危害健康。——辨证论治，纠正盛衰中医治病就是通过辨证论治，明确人体是哪一脏器或哪一部分阴阳失调，然后用药物纠正阴阳偏盛或偏衰，使人体阴阳恢复平衡，病就可以好了。阴阳失衡对人体健康的危害（一）阴阳为什么会失衡？正常情况下，阴阳是互根、互补、互制的，说通俗一点，正常人体的生命功能与物质之间是互补互制的，也就是说阳气与阴精是互根的。一旦出现一方不足或有余，人体的另一方就会来代偿、弥补，目的在于纠正失衡，维持阳气与阴精的平衡。如果阴阳失衡，不能相辅相成，代偿功能失调，就会呈现阴阳失调而产生种种健康问题。（二）阴阳失衡有什么危害？——阴阳轻度失衡可导致长期亚健康状态——阴阳中度失衡导致疾病、早衰——阴阳重度失衡导致重病——阴阳离决则生命终止，即死亡（三）亚健康是轻度阴阳失衡亚健康虽然是轻度阴阳失衡，但如果发展下去，长期重度亚健康也可发展为中度阴阳失衡。1.什么是亚健康？亚健康是健康与疾病之间的过渡阶段，亚健康又叫第三状态（也称“灰色健康”）。亚健康发展下去就是疾病，但是亚健康的特点是具有逆转性，也就是说亚健康经过正确的养生保健的干预可以恢复为健康。健康 　　亚健康 　　疾病亚健康是当今的新概念，是西方人首先提出来的。国际上有关资料统计：在所有人群中，健康者占１５％、疾病者占１５％、亚健康者占７０％。中国亚健康比例则高达７５％。足见亚健康是人类健康的头号大敌，是生命的第一隐形杀手。2　.亚健康的高危人群——白领阶层——脑力劳动者——三班倒职工及重体力劳动者其中，有人统计过企业管理者亚健康比例高达８５％。3　.亚健康的危害性——猝死或英年早逝亚健康大部分是累出来的，本质属虚，是身体透支、五脏超负荷，尤其是心脏过累，容易发生猝死或英年早逝。——发展为疾病亚健康失于调养，极易发展为疾病。——隐匿着潜在疾病亚健康常隐匿着潜在疾病。一般亚健康尚属轻度阴阳失衡，亚健康态的人之所以还能像正常人一样生活、一样工作，只是感到累，原因是人体有着惊人的适应力和代偿能力，从而能长期处于病态“平衡”状态下，这样就掩盖了一些疾病，一旦发现，往往为时已晚。亚健康“亚”在什么地方？要知道亚健康就应该先知道什么是健康。健康状态具有以下特点：——能吃能睡，气色好——心情愉快精神好——应激能力强，对不良情况适应能力强——耐受疲劳好——抵抗一般疾病好亚健康的人虽然能和健康人一样工作，一样生活，但他们已不属于健康状态了，那么，亚健康“亚”在什么地方？亚健康有“三个下降”：——生命活力下降生命活力包括应激力、抵抗力、适应力，对饥饿、感染、中毒、寒冷、疾病等的应变能力下降（不能应急、反应低下），且比健康人易患病。——生理本能（食、眠、性能力）下降——心理承受力下降总之，亚健康的“亚”表现归纳如下：——三急：心态急、工作急、生活节奏急——四高：心理高压、高强度竞争、高节奏、高消费——五少：睡眠少、吃得少、娱乐少、交际少、运动少5　.亚健康的形成原因——超负荷劳动、体力透支（或过度运动）——心理打击，精神创伤，或紧张、高压状态——生物钟被破坏（如频繁的三班倒）——营养不良，或睡眠不足——环境污染，噪声、环境毒素超标6　.亚健康人群的养生保健亚健康者养生的总原则，是通过养生保健对亚健康状态进行干预，促使亚健康向健康逆转，有效方法如下：——治疗疾病如果经过休息，疲劳还不能缓解，就要警惕疾病的潜在可能，医院检查身体。——休息睡眠是调整亚健康的第一个良方，目的在于恢复疲劳，避免形成恶性循环。每周的缺觉（睡眠不足）要在当周补足，不可拖到下周，以免疲劳积累。——调整心态防止焦急、紧张、忧虑、恼怒、抑郁等情绪。——减慢节奏，避免紧张——加强锻炼身体，但应避免疲劳运动及过度运动——亚健康者的保健食品针对身体活力下降的食品：如人参或西洋参泡水饮，或用之炖肉，或用黄芪泡水饮或炖肉。针对心理承受力下降的食品：如桂圆肉、百合、大枣、茯苓、莲子、小米粥、小枣粥等。针对生理本能下降的食品：食本能下降：白术、山药、党参、山楂。眠本能下降：百合、莲子、小枣、茯苓。性本能下降：韭菜、狗肉、鹿角胶、羊肉、枸杞。需要注意的是：亚健康者应先检查无病后，再自行调理，以免掩盖体内藏匿的疾病。针对抵抗力下降的食品：气虚者（乏力、头昏、食少，苔白质淡，脉弱无力）可用人参、黄芪、冬虫夏草、灵芝、茯苓。阳虚者（面色白、怕冷、手足冷、腰以下发凉，或乏力头晕、夜尿多或便稀，舌质淡、苔白、脉沉无力）可用金匮肾气丸。血虚者（面黄、唇淡、指甲淡、头空、乏力，舌质淡、苔白、脉弱而细）可用当归、熟地、党参炖肉或大枣、陈皮水煎服。也可服八珍丸。阴虚者（五心烦热、夜里掀被子、心烦失眠、口干、多梦、腰膝酸软、遗精、带下，舌质偏红、脉细数无力）可用龟、鳖、阿胶、生地、枸杞或六味地黄丸。——亚健康者的保健按摩穴位足三里（外膝眼下３寸）合谷（大拇指与示指间的凹陷处）涌泉（足底前１３中心凹陷处）大椎（背部第７颈椎棘突下面）中度阴阳失衡可导致五脏阴阳失调，从而出现疾病、早衰，产生阳虚、阴虚。1.　什么是阳虚？阳虚有什么特点？——　阳虚就是人体的某脏器功能偏衰，即功能减退。——　产生原因先天禀赋不足或后天过劳，过度受寒、药物过量、久病失养、饮食不当等损伤阳气所致。——　特点产热不足，阳虚则寒，所以表现为怕冷、自汗、手足冷、乏力疲倦、脉沉而无力、舌质淡苔白。阳虚多由气虚发展而来。气虚的特点：少气懒言、乏力、自汗、头昏、舌淡苔白、脉虚无力。2　.　什么是阴虚？阴虚有什么特点？——　阴虚阴虚是人体的精、血、津、液亏损，脏腑功能虚性亢进，阴不制阳，从而出现虚性内热的表现。——　产生原因邪热伤阴，五志（喜、怒、悲、思、恐）太过，化火伤阴，或久病体虚耗阴，或操劳过度，营养不良。3　.　五脏阴阳失衡的特点——　五脏阳虚的特点及保健五脏阳虚多由五脏气虚发展而来，多因久病、受寒，过服寒凉或疲劳、营养不良所致。肾阳虚的特点及保健：肾阳虚特点：肾为五脏之本，所以肾阳虚、阴虚的特点都比其他五脏明显。其主要特点是：腰冷、腰以下发凉、手足发凉、头晕乏力、小便清长、夜尿频多、阴冷、男子精冷、女子带凉，舌淡苔白、脉沉无力。保健方法：可用金匮肾气丸。平时多吃核桃、山药、羊肉、狗肉。心阳虚的特点及保健：心阳虚特点：稍累则心慌气短、头昏乏力、前胸自汗，舌淡苔白、脉弱无力。保健方法：用人参３克、上好肉桂３克或人参３克、黄芪３克泡水饮。或服生脉饮口服液。肺阳虚的特点及保健：肺阳虚特点：动则气喘、气少不足以息、咳嗽乏力、背凉自汗、舌淡苔白。保健方法：沙参、人参、黄芪水煎服或泡水饮或平时用燕窝、虫草炖鸡。脾阳虚的特点及保健：脾阳虚特点：食少腹胀、大便稀溏、腹部喜温喜按、四肢不温，舌淡苔白、脉沉而弱。保健方法：可服人参健脾丸、附子理中丸等药物。肝阳虚的特点及保健：肝阳虚特点：易疲倦、生机不振、情绪低落、怕冷乏力、面色晦暗，舌淡苔白，脉弱无力，关脉尤甚。保健方法：可服西洋参类以振奋生机。——五脏阴虚的特点及保健五脏阴虚多因久病耗阴，或七情太过，化火伤阴，或过度劳累或营养不当或过食辛热伤阴而致。肾阴虚的特点及保健：肾阴虚特点：肾为五脏之本，所以肾阴虚较多见，而且症状明显。其主要表现为腰酸膝软，头晕耳鸣，五心烦热（双手心、双足心、胸心）、咽干颧红、消瘦盗汗、男子梦遗、女子带下，舌质偏红、脉细数。保健方法：可服六味地黄丸，平时用枸杞、生地泡水饮或黑木耳炖肉。心阴虚的特点及保健方法：心阴虚特点：心慌心跳、失眠多梦、心烦口干，舌红苔少、脉细数。保健方法：用麦冬、百合、莲子、桂圆肉、小枣、小米、茯苓泡水饮或煎汤，或熬粥做羹均可。肺阴虚的特点及保健方法：肺阴虚特点：盗汗、咳嗽、痰干而稠、午后潮热、咽干颧红、五心烦热，舌质红少苔、脉细数。保健方法：常吃百合、银耳、杏仁、藕、沙参、麦冬，或服养阴清肺丸。如果不行，医院做胸透等检查。脾阴虚的特点及保健方法：脾阴虚特点：口干唇裂、食少善饥、腹热便干，舌红唇红、苔少脉细数。保健方法：可常服玉竹、石斛、麦冬、山药、薏苡仁、白扁豆等。肝阴虚的特点及保健方法：肝阴虚特点：头晕目涩、胁肋灼热、五心烦热、眼花、筋脉不舒，舌红口干、苔少、脉弦细数。保健方法：可服杞菊地黄丸或用枸杞泡水，或生地１５克、白芍１０克水煎服。重度阴阳失衡是五脏阴阳严重失调。主要是严重疾病发展的最终结果。处理方法：医院进行针对性治疗。怎样维持阴阳平衡在这里主要谈谈健康人如何维持阴阳平衡。（一）生命节能是现代人维持阴阳平衡的法宝为什么要节能养生呢？机器是钢铁铸造的，尚且要注意节能，何况人呢？人的生命是有限的，因为生命好比燃烧着的蜡烛，燃烧得越旺，熄灭得越早。生命节能主要包括静养生、慢养生及低温养生三大法宝。节能养生的目的是保护阳气及阴精，避免不必要的损耗，从而维持阴阳平衡。1.静养生是对生命的轻抚静养生的重大意义：静养生能降低阳气及阴精的损耗，从而维持生命的阴阳平衡，延缓衰老，延长寿命。——哪些人宜静养生？动养与静养要相辅相成，有的人应以动养为主，静养为辅。如有高血脂、高血压、冠心病、肥胖遗传基因的人，身体肥、血脂高、腰围及腹围超标的人应以动养生为主，静养生为辅。反之，血脂不高，腹围、腰围正常，体重不超标，无高血压、冠心病、肥胖遗传基因的人，应以静养为主、动养为辅或交替进行。处理好动养生和静养生的关系，才能达到精力好又能延长寿命的最佳目的。——静养生须心先静因为只有心先静下来，全身才能静下来。要心静下来，就要少点欲望。——常做５分钟静养功方法：半坐或躺下，然后半闭眼，两臂自然下垂，把意念集中于下丹田（脐下３寸），然后做深呼吸，想一件美好的事。这叫做以一念代万念。如此静养５分钟即可让大脑清醒。2　.慢养生是节能养生的绝招——慢消耗，长寿命人的寿命与呼吸频率成反比。据《黄帝内经》记载，古代的人，一呼一吸用６．４秒，而现代人只需３．３３秒，比古代人快了一倍。可见随着人类生活节奏越来越快，呼吸的频率也越来越高，人的寿命也就会相应缩短。龟每分钟只呼吸１～４次，寿命可达几百年，甚至上千年；而人每分钟高达１２～２０次，寿命仅８０年。可见，寿命与呼吸频率成反比，呼吸频率越慢，寿命越长。所以，慢养生的重大意义在于慢心跳、慢呼吸、慢消耗，从而减少阴精和阳气的损耗，最终达到延缓衰老而延长生命的目的。——心慢，心跳慢，呼吸慢慢养生首先要心慢，心慢下来，呼吸、心跳才能慢下来，才能达到减少阴精和阳气损耗的目的。要让心慢下来，就要先做到放心，只有放心，才能安心、养心。上班时，大家都进入快节奏的生命状态，不上班、回家后就应转入慢节奏，这样才能减少消耗，延缓衰老。3　.低温养生是对生命的涵藏——“高者其气寿”中医经典著作《黄帝内经》指出：“高者其气寿，下者其气夭。”就是说，高寒山区的人寿命都偏长，温热地带的人寿命偏短，于是，这启发了我提出低温养生这一养生原则。低温为什么能养生？因为寒冷能使人体温降低，体温低则细胞分裂慢，代谢也慢，气血运行慢，这样阴精和阳气的损耗就少，所以衰老来得晚，寿命自然长。相反，高温使人体温升高，细胞分裂快，代谢快，气血运行快，阴精和阳气耗散得快，所以，衰老来得也快，寿命自然短。可见，低温养生对延缓衰老、延长寿命有重大意义。——怎样做到低温养生第一，冬天室温不能过高，暖气不能开得太大，室温不宜超过２４℃，应以室内能穿一件厚毛衣为宜。第二，低温养生尤其适合阴虚的人，因为阴虚的人怕热。第三，低温养生最适合脑养生，因为大脑最怕热，如夏天因为炎热，大脑昏昏，降低温度大脑就会清醒。第四，多接地气，多饮地下水（注意无污染）。第五，多采吸阴气。阴气来自夜晚，来自月下，来自北面，来自河湖、高山、森林、峡谷……采吸阴气就是在这些时间、地点呼吸新鲜的空气。第六，要多喝水，水是养阴第一良方。第七，多吃水生食物如水稻、藕、笋；多吃越冬食物，如冬小麦、大白菜、萝卜、冬生水果如冬梨、苹果、冬瓜、冬枣……总之，静、慢、低温养生互为因果，是生命节能的法宝，因此是调节生命阴阳的重要措施。

来自：天下虚怀《瑜伽养生》