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了解二十四节气的人都知道，秋分过后就是寒露，寒露来了，天气渐渐转凉。寒露是秋收的季节，不少蔬果也陆续上市。寒露时节该如何养生呢？下面给大家推荐七大适宜寒露时令的食物。 、花生“寒露收豆，花生收在秋分后”。花生是寒露前后的时令食物。因花生有滋阴润肺，抵抗肠道病毒等保健作用，而秋季保健的工作重点就是养阴防燥，所以大家可多食花生。最好选择清炖、熬煮等方式。 、鱼“寒露鱼欢欣，抓住别放松。”寒露吃鱼有好处。秋冬季节应注意补阳抗寒、增强活力，不过进补也应适度，大家可适量吃鱼，因为鱼肉高蛋白、低脂肪，含有大量不饱和脂肪酸，对心脑血管疾病有益。 、藕“荷莲一身是宝，秋藕最补人”，寒露后空气干燥，人容易烦躁不安。这时要多吃一些清心润燥的食物来去秋燥。莲藕富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉，有明显的开胃清热、润燥止渴、清心安神，益血益气的功效，也可增强人体免疫力。 、大豆“留种地瓜怕冻害，大豆收割寒露天。”古语有云“每天吃豆三钱，何需服药连年”，豆子的养生功效自古便发掘出来了，如今不少健康辅助食品的主要营养成分也是从豆类中提取，其中含有蛋白质、必要的脂肪和一些生物活性化合物，是上佳的抗氧化剂，不仅能帮助身体回复年轻状态，促进身体健康、维持健康体重，还能有效预防糖尿病和部分癌症，最妙的是，几乎所有豆类都是味甘性平，不失为秋季最好的滋补食物。 、石榴寒露前后正是石榴上市之时，中医认为，石榴性温、味甘酸涩，具有养阴生津的功效，润燥和收敛作用明显，能够涩肠止血，加之具有良好的抑菌作用，所以特别适合口干舌燥者、轻微腹泻者、消化不良者等食用。此外，石榴还可与槟榔一起食用，能对儿童体内的蛔虫起到有效的“杀虫剂”作用。 、山楂“寒露收山楂，霜降刨地瓜”，寒露山楂红，山楂含钙量在秋季水果中最高，每百克果肉中含钙52毫克。孕妇和儿童对钙的需求大，这两类人群不妨在饭后吃点山楂。 此外，山楂里因含三萜类烯酸和黄酮类，也被称为降低血压和胆固醇的 、蜜桃 寒露蜜桃属北方晚熟桃品种，成熟期在寒露前后，故名 寒露饮食应在平衡饮食五味基础上，根据个人的具体情况，适当多食甘、淡滋润的食品，既可补脾胃，又能养肺润肠，可防治咽干口燥等症。水果有梨、柿、香蕉等；蔬菜有胡萝卜、冬瓜、藕、银耳等及豆类、菌类、海带、紫菜等。早餐应吃温食，最好喝热药粥，因为粳米、糯米均有极好的健脾胃、补中气的作用，像甘蔗粥、玉竹粥、沙参粥、生地粥、黄精粥等。中老年人和慢性患者应多吃些红枣、莲子、山药、鸭、鱼、肉等食品。 想了解金银珠宝相关知识及价格请分别回复：黄金、白银、铂金、翡翠、玉石、钻石、价格、加工费、现金卡、幸运会员、活动情况、三原旅游、三原美食，三原文博，等关键词。 真金不怕火炼， 还是三原金店。 三原金店原为人民银行下属企业，成立于年，主营钻石，黄金，K金，彩金，翡翠，白银等珠宝首饰，并凭着一流的产品品质，时尚优雅的珠宝款式以及高度专业化的贴心服务，赢得了无数三原人的钟情与赞誉，历经二十余载的精心耕耘，三原金店在三原地区树立了优秀的口碑与形象，成为三原人民最喜欢，最信赖的金店之一。 人品金品永共纯 三原金店全体员工热忱欢迎您的光临。 |
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