Health考生食谱2_槟榔价格__槟榔_槟榔吃法

来自医生的专业建议EatingHealth有学者把人的体质分成6大类型，其中一个类型是正常体质，其余5个类型属病理体质。一般而言，青少年在成长发育期间，正常体质的比例较高，典型的病理体质者并不多见，但也有一部分生活欠规律、饮食不当的学生，体质状态不够理想。我们应该了解一些5种病理体质人群的食养方法。1倦体有些人面色无华，容易疲劳乏力，一动就出汗，精力不集中，记忆力下降。通常所说的气血不足，大多是指这一类型。这类体质的人应该多吃些补气血的食物，如泥鳅、鳝鱼、桂圆、牛肉、兔肉、乌骨鸡、香菇、红枣等食物；少食有耗气作用的食物，如槟榔、金橘、荞麦、柑、茶叶、空心菜、生萝卜等。2热体初看身体不差，脸色红红的，胃口很好，思维挺敏捷，但是好动坐不住，思想不集中，大便秘结，口干舌燥，夜里梦多，白天烦躁，就是通常所说的“内热重”。这类人应该多吃点养阴清热的食物，如荠菜、芹菜、丝瓜、绿豆、苦瓜、蛤蜊、海蜇、鸭肉、银耳、豆腐、梨、百合、鲜藕等；禁忌辛辣燥烈、大热大补的食物，如辣椒、生姜、大葱、大蒜等；少食狗肉、鹿肉、牛肉、羊肉、酒等温热食品。3湿体有些人面黄肌瘦，似肿非肿，四肢困倦，大便溏稀，舌苔厚腻，或黄或白。这些人应该多吃点冬瓜、白萝卜、薏苡仁、赤小豆、扁豆、茯苓、紫菜、荸荠之类有利湿作用的食物；少吃肥甘油腻之品。4寒体全身怕冷，手足尤甚，行动迟缓，读书效率不高，记忆力较差，月经多延后而经血色暗。这种体质的人应多吃些热性食物，如狗肉、茴香、羊肉、鹿肉、鸡、对虾、荔枝干、韭菜、大蒜等；忌吃生冷瓜果、寒性食物和冷饮。5瘀体　这类人往往有痛经，面色晦暗，眼睑发黑，舌质青紫，月经多小血块。平时可以多吃点具有活血化瘀功效的食物，如山楂、藕粉、鸡肫、红糖、木耳等；少吃寒性食物。撰写：医院编辑：浙江大学生物系统工程与食品科学林依林浙江大学工科试验班（建筑与土木）林若洲传授—传承瑞中—浙大籀园—启真hen撰写：瑞中浙大联合发展中心

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