王先生烟龄已有20年，烟瘾极大。可人到中年，身体各方面素质大不如前，一抽烟就咳嗽，就连上楼也气喘吁吁。“香烟可真不是好东西，不如戒了吧。”王先生这么想，扔掉香烟和打火机说戒就戒。可说起来容易做起来难，一会儿不抽心里痒得像被猫抓了一样。应该有什么方法可以辅助戒烟吧？打开百度“戒烟的办法”，一搜还真不少，洋洋洒洒几十条。但一试才知，都被这些“民间偏方”给忽悠了。

其实这些所谓的戒烟偏方早就被证实不科学，在戒烟不成的同时甚至可能为身体带来了新的危害。但它们依然大行其道的在网络上不断的传播。近日，医院呼吸内科副主任医师李莉，就让我们来一起看看这些忽悠人的戒烟偏方。

谣传偏方一：

烟丝泡茶喝

把烟丝放进杯中，倒入开水，待冷却后喝下。网上说烟丝泡水的味道非常难闻，且难以下咽，这可能会使一些人对烟产生厌恶感。这种方法与一种行为治疗技术，即厌恶疗法不谋而合。

烟丝泡茶喝可能对一些烟瘾较小、戒断症状不明显的吸烟者有效。但如果您的烟瘾较大，戒烟时产生的戒断症状非常明显，这种方法的效果就没有那么理想了。此外，烟草中含有的有害物质渗入水中后，如果您饮用的话，可能会出现胃部不适或引发其他胃肠道疾病。

谣传偏方二：

维生素C和南瓜藤水代茶饮

取5片维生素C（剂量为毫克）碾碎，倒入茶杯中，加少许白糖和白开水。另一种方法是取南瓜藤克，洗净切碎，捣烂取汁，加红糖适量，用开水冲泡后代茶饮。

李莉说，目前尚无理论和证据支持上述方法对戒烟有效。但在戒烟过程中饮水确实是一个有效的行为替代方法。一般情况下，想吸烟的冲动持续时间较短，往往在几十秒至几分钟就能缓解，这时候小口喝水能够分散吸烟者的注意力，从而避免吸烟。但如果您的烟瘾较大，戒断症状非常明显，单独使用行为替代的方法就不够了，还需在医生的指导下进行药物治疗。

谣传偏方三：

凉拌萝卜丝

将白萝卜丝洗净切丝，挤去其中苦涩的汁液，加少许糖，每天早晨吃一小碟。

从中医理论上来说，白萝卜具有下气、润肺、解毒、生津等作用，可用于治疗肺热、痰多等症，对于缓解吸烟带来的呼吸道不适，如咳嗽痰多等，可能有一定的保健功效，但尚无证据支持食用白萝卜能帮助戒烟，但是多吃水果蔬菜。

谣传偏方四：

嚼槟榔

嚼槟榔在刺激口腔的同时可以转移注意力，以达到暂时戒烟的效果。但同时吃槟榔对身体的危害很大，可能会引起槟榔成瘾，诱发口腔癌，导致多种口腔疾病，如牙周炎、牙结石。

此外，吃槟榔还可损害味觉神经与唾液分泌，槟榔渣会刺激胃壁，导致胃炎等。并不推荐此种戒烟方法。

谣传偏方五：

自制戒烟含漱液

使用硝酸银溶液配制含漱液，每次含漱一口，每天3次，连续用3~4天。

硝酸银溶液由于含有大量的银离子，氧化性较强，有一定的腐蚀性，一般医学上用于腐蚀增生的肉芽组织，稀释溶液可作为治疗眼部感染的杀菌剂。硝酸银有毒性，对胃肠道有腐蚀性。误服硝酸银可引起剧烈腹痛、呕吐、血便，甚至发生胃肠道穿孔。

李莉指出，要想真正戒烟首先的有“大毅力”，戒烟意愿是吸烟者本人成功戒烟的基础。然而，对于大部分吸烟者，尤其是已经罹患烟草依赖的吸烟者，戒烟是困难的，需要卫生计生人员的专业化戒烟干预。有效的专业化戒烟干预能够强化吸烟者戒烟的信心和决心，帮助其缓解戒断症状，解决戒烟过程中的问题，并将健康教育贯穿戒烟干预的全过程，从而提高戒烟的成功率。

目前，有效的戒烟方法包括戒烟劝诫、戒烟咨询、药物治疗和行为干预方法。《中国临床戒烟指南》推荐的一线戒烟药物仅有三种，即尼古丁替代药物（国内有贴片和咀嚼胶）、伐尼克兰和盐酸安非他酮缓释片。对于有戒烟意愿的吸烟者，建议医院专业戒烟门诊咨询，以接受正规戒烟治疗，不要轻易尝试所谓的民间戒烟偏方。

凉山日报记者徐箭明