大家都知道香烟当中含有致癌物质，可能会诱发癌症，但是很多人却没有想过，槟榔当中也还有一定的致癌物质，如果长期吃的话也容易导致口腔癌的发生。槟榔是马来西亚的产物，吃起来特别有嚼劲，因此很多人都喜欢，但是如果经常吃槟榔会给身体带来下来的危害，您知道吗？

嚼槟榔有什么危害?

1、槟榔表面粗糙，在反复咀嚼过程中，可对口腔黏膜形成长时间的刺激，口腔慢性炎症的患病几率上升，口腔癌的患病几率也比常人高出20倍之多。

2、嚼槟榔对牙齿也不好，会磨损牙齿，让牙齿变脆弱、变黑，牙科医生都会建议戒掉槟榔。

3、长期嚼槟榔，其危害不仅仅体现在口腔内，食道炎和胃癌的风险也会增加，因为槟榔当中的致癌物进入胃肠道后，会发生二次损伤。

4、槟榔具有成瘾性，可引发神经兴奋，久而久之，就会有上瘾的感觉。槟榔还含有少量的致幻、致痹成分，长期食用，会影响大脑灰质体积，影响神经系统的正常运行。

槟榔危害如此之大，应该如何戒掉?

1、坚定决心。槟榔会让人上瘾，因此，想要戒掉这一坏习惯，首先要有坚定的意志和决心，即便是一下口也不能放纵自我，否则槟榔瘾会席卷而来。

2、循环渐进。对于长期大量嚼槟榔的人来说，一下子完全戒掉是很困难的，此时可以循环渐进，慢慢减少食用量，直至戒掉为止。

3、代替法。当想要嚼槟榔时，可以用口香糖或其它食物加以代替，用咀嚼感缓解心中的瘾。

在现代生活当中，人们的生活越来越富裕，所以我们应该爱惜自己的身体，保持身体的健康。上文提到了槟榔，含有一定的致癌物质，既然如此我们就应该远离。但是日常生活当中有的人吃槟榔上了瘾，那么应该如何戒掉呢？请来尝试本文介绍的方法吧。