明天，白露白露来了，秋天真的不远了，_槟榔挑选__槟榔_槟榔吃法

点击上方“神威大药房”可以订阅哦！衰荷滚玉闪晶光，一夜西风一夜凉。雁阵声声蚊欲静，枣红点点桂流香。白露　　白露是二十四节气之一，更是干支历申月的结束以及酉月的起始。这时，人们就会明显地感觉到炎热的夏天已过，而凉爽的秋天已经到来了。虽然白天的温度仍达三十几度，可是夜晚之后，就下降到二十几度，两者之间的温度差达十多度。　　阳气是在夏至达到顶点，物极必反，阴气也在此时兴起。到了白露，阴气逐渐加重，清晨的露水随之日益加厚，凝结成一层白白的水滴，所以就称之为白露。白露养生小知识适合吃什么白露意味着秋季真正来临，"养肺润燥"为机体调养的重点药调补上要多选温而不热、凉而不寒的滋补之物，如百合、沙参、玉竹、桑叶、杏仁、枇杷叶、白果等，以不伤阴不耗阴为主。日常饮食中可多吃蔬菜、水果及富含维生素或宣肺、化痰润燥、滋阴益气的食物，如芋头、山药、莲子、鸡肉、猪肉、鸽子、鸭、梨、栗子、柚子、葡萄、罗汉果、甘蔗等。禁忌吃什么此时气温已明显下降，不宜多食过于寒凉的食物，如西瓜、香瓜、生菜瓜、生地瓜、生黄瓜、莼菜、葵菜、槟榔、香蕉、绿豆、田螺、金银花、薄荷、菊花等。少食辛辣刺激性食物，如辣椒、茴香、砂仁、肉桂、草豆蔻、羊肉、狗肉、獐肉、雀肉等。不宜多吃炒花生、炒瓜子、炒蚕豆、爆米花等。少吃或不吃鱼、虾、螃蟹、韭菜花、黄花、胡椒等食物，避免过敏性疾病的发生。白露最应该吃什么乌鸡养生功效：素有“禽中黑宝”之美誉的乌鸡是白露时节的滋补佳品，具有养阴退热、补益肝肾等功效。挑食标准：优质的乌鸡体型比肉鸡稍小，肉质软嫩，毛孔粗大且胸部平整，鸡肉下方无渗血。食而有道：炖煮乌鸡是最好连骨一起用砂锅小火慢炖，这样熬出来的汤滋补效果最佳。适可而止：克/次。鲜奶银耳乌鸡汤白条乌鸡1只，水发银耳19克，百合38克，猪瘦肉克，鲜奶毫升。姜片、盐各适量。1.银耳洗净，撕成小瓣;百合洗净;猪瘦肉、乌鸡分别洗净，切块，略炒。2.锅内放入乌鸡、猪瘦肉、银耳、百合、姜片、适量清水，大火烧沸，改用小火煲2小时左右，倒入鲜奶拌匀，煮5分钟，放入盐调味即可。南瓜百合蒸饭大米克，小南瓜1个，鲜百合75克。冰糖适量。1.南瓜洗净，切开蒂部，挖出瓤、子；百合洗净，掰瓣；大米淘净；冰糖用开水融化成糖水。2.大米、百合装入南瓜盅内，倒入冰糖水(没过大米1厘米)，盖上南瓜蒂部，放入蒸锅蒸三十分钟即可。白露应该注意什么衣着调养　　俗语云：“处暑十八盆，白露勿露身。”这两句话的意思是说，处暑仍热，每天须用一盆水洗澡，过了十八天，到了白露，就不要赤膊裸体了，以免着凉。　　　　养生还要注意“春捂秋冻”，这也是一条经典的养生保健要诀，因为天气变凉，人的毛孔要闭合起来防着凉，如果过早就把厚衣服穿上了，毛孔就会因为受热而开放，突然降温带来的寒气就容易透过毛孔伤人。运动调养　　秋天气候宜人，是一年中难得锻炼身体的好季节。白露后，运动量及运动强度可较夏天适当加大，可选择慢跑、打太极拳、健身操、广场舞、羽毛球等，以汗出但不疲倦为度，这样有助于机体内气血调畅。虽然这一季节比较适合户外运动，但选择运动项目应因人而异，量力而行并持之以恒。　　注意：白露是真正凉爽秋季的开始，在这个节气，鼻咽部疾病、哮喘病和支气管疾病都比较高发，在饮食起居方、工作学习、运动出行等各个方面都应注意调养，特别是有呼吸系统疾病史的患者，更要引起高度重视。

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