夏季天气炎热，这个时候容易出现中暑等情况，如果贪凉大量服用一些冷饮，很容易导致出现脾胃湿寒的情况。很多气虚体质患者在夏天的时候都会出现食欲不振、消化不良的情况，只要饮食的质量稍微降低一些身体就容易出现不适情况。所以说，气虚体质患者在夏天的时候一定要严格的控制饮食，少吃一些冷饮、啤酒或者是烧烤，这样才能够保障身体健康。

　　另外，气虚患者的身体中原本就是元气不足，所以体内的脏腑活动功能比较弱，身体抵抗力也会比较差。所以，夏季气温高气虚患者在出现大量出汗以及干渴的情况很容易损耗身体元气，如果问题比较严重还有可能出现中暑、心慌慌、头晕眼花，甚至还有可能出现休克以及脱水的情况。所以说，除了保养身体之外，还应该做好预防中暑的工作，出汗之后要及时的补充水分和盐分，避免虚脱。

第一、养生方法

　　1、应该保证规律的起居，应当午睡，保持充足的睡眠。即使是夏日也应该注意保暖，不要受寒。不要做剧烈的运动和粗重的活。

　　2、可以适量做柔软的锻炼。例如在空气较好的公园或者河边漫步，也可以打太极拳等等。平时可以按摩足底的三里穴。不要长久憋气。

　　3、可以做一些对社会有益的活动，尽量让自己和别人多交谈，融入人群，要学会用积极正面的态度面对生活。

　　4、如果经常感冒或者流虚汗过多的人可以服用玉屏风散用作预防。

　　5、平时可以多吃一些健脾益气的食物，少吃槟榔、空心菜、生萝卜等食物。

　　第二、养生食谱

　　1、山药粥：准备克粳米和30克山药，将它们放入锅中然后加适量的水熬煮，等到煮熟后即可食用。山药粥不仅可以益肺固精还可以补中益气。

对于不同体质类型的人来说，其在夏季时节进行养生，除了要注重季节的特点外，还要从自身的情况出发，在确定了自己的体质类型后，再开展相应的养生工作，本文所支招的养生方法，对于气虚体质者十分适用。