相信大家现在都应该知道，抽烟喝酒非常容易上瘾，而且伤身体。但是很多人一定不知道，最近流行了一种更加伤身的事情，就是嚼槟榔。

现在越来越多的人加入嚼槟榔的行列中，吃完饭，嚼一颗槟榔感觉非常舒服。但实际上，嚼槟榔对人体健康的伤害其实不次于抽烟喝酒，甚至有人说，长期嚼槟榔，容易得癌症，这是真的吗？

一、常年嚼槟榔会给人体带来哪些伤害

1、伤害牙齿：我们必须要明白，槟榔并非是一种零食。嚼槟榔是会上瘾的，有很多人一天要嚼好几包槟榔，而且想戒也戒不掉。槟榔对人体造成的伤害最早就是表现在牙齿上，因为咀嚼槟榔必须要费很大的力气，如果天天如此，很有可能造成牙齿出现磨损，动摇，牙龈萎缩等情况。

2、影响个人形象：因为每天都要嚼很多的槟榔，自己的嘴就要在一天大部分时间处于咀嚼状态，如果一天两天可能不会有太大的变化。长期如此就有可能导致自己一边腰肌变得更加发达，进而出现一边脸大，一边脸小的情况。这是非常影响个人形象的。

3、有致癌可能：长期过量嚼槟榔是有可能致癌的，有专家曾经针对口腔癌患者做过一个调查，百分之八十的口腔癌患者在发病之前都有嚼槟榔的习惯。这主要是由于槟榔里面的一些物质经过口腔的咀嚼过后，会转换成致癌物质亚硝基。

槟榔在制作过程中，还会加入一种叫做石灰的添加剂，这种物质会与口腔中的唾液发生反应，可能造成口腔中酸碱度失去平衡，进而诱发口腔癌。

二、如何戒掉槟榔？

1、坚定信心：戒掉槟榔，其实不比戒掉抽烟喝酒轻松，如果想要戒掉，必须要坚定决心，如果你的意志不坚定是很难成功的。建议你在戒槟榔期间可以找一些常年吃槟榔的人的图片，贴在房间里，没事就会看到，这样就会对自己产生恐惧心理。

还有可以准备一些薄荷糖，在实在忍不住的时候可以通过嚼薄荷糖的方式来帮助自己缓解一下。

2、寻找替代品：相信大多数人嚼槟榔的本质目的其实是为了提神。其实咖啡的提神效果是不比槟榔差的。可以准备一些咖啡，身体疲劳的时候喝些咖啡，要比槟榔健康的多。还有，平时一定要保证作息时间，休息的好，才会更有精气神，也就会减少想吃槟榔的瘾。

3、寻求帮助：想要戒掉槟榔最好不要一个人，可以让家人帮助自己，或者找一群想要戒槟榔的人组成一个团队。互相监督，共同加油，效果会更好。

以上就是关于嚼槟榔对人体的伤害，和戒掉嚼槟榔恶习的几个小技巧，总而言之，槟榔对身体的害处非常多，长期嚼槟榔，甚至有可能会致癌，所以建议大家为了自己的健康，早日戒掉槟榔，回归健康生活。