简介

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1.鱿鱼富含钙、磷、铁元素，利于骨骼发育和造血，能有效治疗贫血；
2.鱿鱼除富含蛋白质和人体所需的氨基酸外，鱿鱼还含有大量的牛黄酸，可抑制血液中的胆固醇含量，缓解疲劳，恢复视力，改善肝脏功能；
3.其所含多肽和硒有抗病毒、抗射线作用。
相关人群
一般人均能食用
脾胃虚寒、高血脂、高胆固醇血症、动脉硬化等心血管病及肝病患者、湿疹、等疾病患者忌食。


食疗作用
鱿鱼有滋阴养胃、补虚润肤的功能。(展开)

食材

• 主料

• 鱿鱼条

  2根

• 排骨

  350g

• 海带头

  300g
• 辅料

• 盐

  适量

步骤

1..材料：鱿鱼条2根 海带头300克 排骨350克 调料盐巴

2..砂锅内注入冷水烧开火，倒入洗净排骨。

3..倒入洗净的海带头。

4..鱿鱼条洗净切段备用。

5..放入砂锅内大火烧开小火慢煲70分钟。

6..倒入适量的盐巴。