想问大家，偌大的水果圈，你们中意哪几款水果？一起来看看水果们神奇的功效，了解这些，不管是留着自己吃还是送人都很有用哦~

功效：

具有清暑解渴、消食止泻、补脾胃、固元气、益气血、消食、祛湿、养颜瘦身等功效。

内含“菠萝朊酶”的物质，能分解蛋白质，帮助消化，能够促进血循环。尤其是过食肉类及油腻食物之后，吃菠萝可以预防脂肪沉积。

食用禁忌：

菠萝和鸡蛋不能一起吃，鸡蛋中的蛋白质与菠萝中的果酸结合,易使蛋白质凝固，影响消化。

功效：

具有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿的功效。

香蕉富含钾和镁，能缓解紧张情绪、提高工作效率、降低疲劳。

食用禁忌：

胃寒、虚寒、肾炎、关节炎和糖尿病患者不宜吃香蕉，另外空腹也不宜吃，否则易增强心脏的负荷，导致心肌梗塞。

功效：

蓝莓能有效降低胆固醇，防止动脉粥样硬化，促进心血管健康；有增强心脏功能、预防癌症和心脏病的功效，能防止脑神经衰老、增强脑力；可以强化视力，减轻眼球疲劳。此外，蓝莓还可以治疗一般的伤风感冒、咽喉疼痛以及腹泻等症。

食用禁忌：

新鲜蓝莓有轻泻作用，腹泻时勿食。

功效：

1.具有补心养气、生津止渴、健脾胃的作用。

2.苹果中含有磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠作用。另外，苹果的香气是治疗抑郁和压抑感的良药。

3.空气污染比较严重，多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受空气中的灰尘和烟尘的影响。

食用禁忌：

不空腹吃苹果，苹果所含的果酸和胃酸混合后会增加胃的负担。

苹果核里有氰化物，不要吃太多苹果核。

功效：

1.具有生津润燥，解热除烦的功效。

2.富含维生素C和维生素E，能美丽肌肤、抗氧化、有效增白、消除雀斑和暗疮及增强皮肤的抗衰老能力。

3.果肉中含有丰富的VC和VB微量元素，对预防口腔溃疡有天然的药效作用。

4.益于治疗食欲不振、消化不良。

食用禁忌：

猕猴桃与牛奶不可同食。同食不但影响消化吸收，还会使人出现腹胀、腹痛、腹泻。

脾胃虚寒、腹泻便溏者、糖尿病患者忌食。

功效：

1.具有清肠胃的功效，对于晕车、晕船有一定的止吐作用。

2.含有营养素及维生素C、矿物质等，除了具有防癌的功效外，同时也具有防止动脉硬化及高血压的食疗作用。

食用禁忌：

1.芒果不可与大蒜等辛辣物质共食。

2.饱饭后不可食用芒果。

3.芒果中含有致敏性蛋白、果胶、醛酸，会对皮肤黏膜产生刺激从而引发过敏，过敏体质的人，最好把芒果切成小片后再少量食用，吃完后一定要洗手，漱口。

功效：

1.具有益气、健脾、和胃、祛风湿的功效。

2.樱桃含铁量最高，常食可促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智。

3.将樱桃挤出汁液，频繁涂抹于烧伤部位，可起到收敛止痛，防止伤处起泡化脓的作用。

4.樱桃中含有丰富的花青素、花色素、维生素E等，对消除肌肉酸痛有很好的功效。

食用禁忌：

热性病及虚热咳嗽、便秘者忌食，肾功能不全、少尿者慎食。

功效：

1.具有润肺生津，健脾和胃，利尿消肿，解热祛暑之功效。

2.草莓对胃肠道和贫血均有一定的滋补调理作用。

3.草莓汁可治烦热干咳、咽喉肿痛、声音嘶哑。

4.鲜草莓有助于醒酒。

5.所含的抗氧化剂花青素具有防止和修复细胞受损的作用，有助于心脏健康。

6.草莓富含维生素C，能消除细胞间的松弛与紧张状态，使脑细胞结构坚固，皮肤细腻有弹性，对脑和智力发育有重要影响。

功效：

1.具有补肝肾、益气血、开胃生津、利小便之功效。

2.能降低人体血清胆固醇水平，降低血小板的凝聚力，对预防心脑血管病有一定作用。

3.葡萄中含的“类黄酮”是一种强力抗氧化剂，可抗衰老。

4.葡萄中含有一种抗癌微量元素——白藜芦醇，可以防止健康细胞癌变，阻止癌细胞扩散。

食用禁忌：

糖尿病患者及便秘者不宜多吃。阴虚内热、津液不足者忌食。

功效：

1.具有活血、润肠、生津、养肝、通经络之功效。

2.桃中含铁量较高，吃桃能防治贫血。

3.桃富含果胶，经常食用可预防便秘。

食用禁忌：

1.桃子性热，有内热生疮、毛囊炎、痈疖和面部痤疮者忌食。

2.糖尿病患者忌食。

3.桃子忌与甲鱼同食。

4.烂桃切不可食，否则有损健康。

功效：

1.具有生津、润燥、清热、化痰，解酒的作用。

2.梨可改善呼吸系统和肺功能，有润肺的功效，可以降低肺部受空气中的灰尘和烟尘的影响。

3.梨中富含的膳食纤维，可帮助人们降低胆固醇含量，有助减肥。

食用禁忌：

1.血虚、畏寒、腹泻、手脚发凉的患者不可多吃梨，最好煮熟再吃。

2.不可与螃蟹同吃，以防引起腹泻。

3.吃梨时喝热水、食油腻食品会导致腹泻。

4.慢性肠炎、胃寒病、寒痰咳嗽或外感风寒咳嗽以及糖尿病患者忌食。

功效：

具有清热解暑、解烦渴、利小便、解酒毒等功效。

食用禁忌：

糖尿病患者、肾功能不全者、口腔溃疡患者、感冒初期宜少吃或不吃。

功效：

1.具有防治便秘、生津止渴、开胃下气帮助消化等功效。饭后食橙子或饮橙汁，有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。

2.柑橘类水果能够抗氧化，强化免疫系统，抑制肿瘤细胞生长，并使肿瘤细胞转变成正常细胞。

3.每天吃柑橘类水果，还可以使中风的发生率降低。

4.橙子中富含维生素C，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。

食用禁忌：

1.不可多食，伤肝气。

2.吃太多容易患上“橘皮病”，使人皮肤发黄。

3.糖尿病患者忌食。

4.橙子忌与槟榔同食。

5.饭前或空腹时不宜食用，否则橙子所含的有机酸会刺激胃黏膜，对胃不利。

功效：

1.具有平肝和胃，舒筋活洛，软化血管，抗菌消炎，抗衰养颜，抗癌防癌，增强体质之功效。

2.木瓜含水溶性纤维，能消除便秘，并能降低血液中的胆固醇与血脂，可预防高血压,心脏病。

3.木瓜里含有木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪，可达到减肥美容的效果。

食用禁忌：

1.不可与海鲜一起吃。可能会导致腹痛头晕，食物中毒。

2.不可与油炸食物一起吃。容易引起肠胃不适，严重者可能导致腹泻、呕吐等症状。

功效：

1.可以活血散寒，缓解痛经，还能改善腹部寒凉的症状，可以促使体温上升，是寒性体质者的理想补品。

2.滋阴强壮、疏风清热、利胆退黄、杀虫止痒、补身体。

3.榴莲的特殊气味有开胃、促进食欲之功效。

4.榴莲中富含膳食纤维，可以促进肠蠕动，治疗便秘。

5.维生素含量丰富，具有增强人体免疫力、抗衰老、抑癌防癌等功效。

食用禁忌：

1.咽干、舌燥、喉痛等热病体质和阴虚体质者慎食。

2.糖尿病、心脏病和高胆固醇血症患者不应食用。

3.榴莲不可与酒一起食用。

4.热气体质、喉痛咳嗽、患感冒、气管敏感者不宜食用。

5.榴莲一次不宜多吃，否则会令燥火上升及出现湿毒的症状。

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