“体内环保”是一种回归自然、预防疾病、促进健康，并带来全生活、生命的健康观念排毒就是促进体内环保的第一步。现今大家一窝蜂地寻求各种方式来排除体内的”毒素”体真的会产生”毒”吗？要怎么排才好呢？毒素过多会怎样呢？

??毒是什么？

所谓的”毒”，是泛指所有被认为会影响健康的物质或是新陈代谢的废物，破坏了细胞、新陈代谢及器官的正常运作。简单地说就是人体内在或外在所产生的有害物质，即为”毒”。

毒从哪里来？

①环境的毒：电磁波、辐射线、紫外线、水污染、空气污染。

②食物的毒：农药残留、重金属污染、毒素会导致的病变，高温油炸食品、加工食品、防腐剂、化学添加剂。

③心理的毒：疾病、过劳、压力、情绪起伏不定。

④不良生活型态：抽烟、嚼槟榔、酗酒、熬夜、憋尿。

⑤其他：药毒、洗洁剂、化学物质、生病、饮食不正常。

现代人毒素累积的原因

①食用含人工色素、重金属、防腐剂、农药、化学添加物质等食品，如发霉的食物含黄曲毒素；火腿、香肠腌制食物含亚硝胺，为致癌物质会引起肝炎。

②饮食不均衡，如喜好刺激性饮食（重咸、重辣）、酗酒、大量饮用咖啡和可乐等食品。

③不正常的生活方式，如抽烟、熬夜、压力大、易紧张、情绪起伏不定等。

④长期缺乏运动。

⑤长期水分摄取不足。

⑥排泄不正常、长期憋尿、便秘。

⑦疾病（肝病、高血压）及老化。

⑧常服用药物及有害、不合法的药物。

在中医称为排毒，在西医称为抗自由基

排毒？自由基？这两种名词怎么会相连在一起？不知您现在看到这个标题，是否满脑子问号从眼前飞闪过呢？或者是，您一看到”排毒”这两个字，马上联想到武侠小说的剧情，武林高手被毒所伤时，运用内功将”内毒”排出的过程，不但头顶会冒白烟，脸上的颜色还会一阵黑、一阵青、一阵白的，还伴随着斗大的汗珠挂在一张因为承受痛苦，而表情扭曲的脸相上，之后，当白烟不再从头顶冒出，脸色恢复正常时，表示毒物已排出。

武侠小说所提到的”排毒”，与现今文明社会所讲的”排毒”其实是有很大的出入，前者所讲的”毒”是”中毒”，譬如说中蛇毒（被毒蛇咬伤，毒液随血液流窜于体内），甚至毒液会伤害到神经系统，或者是因误服用到有毒的草药而产生的毒性；现今所强调的”毒素”是因为日常生活作息与饮食不正常，体内的废弃物，例如汗、尿、粪便、有害物质等，甚至因而产生过多的自由基，无法顺利排出体外，在体内积存成对人体不益的气体或物质称之为毒素。唯一可以确定两者之间的相同处是---”毒”一定不可以留在人体内，否则久了轻则伤身，重则致命。

现代社会，因为亚健康的人口数急增，所以愈来愈多的人开始正视”预防胜于治疗”的观念，对于”排毒”与”自由基”这两个名词也能慢慢理解，但是，了解的人在比例上来说毕竟是少数，尤其隔行如隔山，并不代表在任何领域都学有专精的人才，对养生保健与疾病预防都有很好且正确的概念。因此，接下来就以现代医学、生物科学、中医学的论点，详细介绍何谓排毒？

自由基又是何方神圣？这两者之间又有何唇齿相依的关系？期许您在阅读完本章节之后，可以更明确的知道身体的运作过程，并好好善待您自己的”生命”！

何谓「中医排毒」

其实我们人体本身就有排毒的机制，但随着现今饮食不均、作息不正常等这些中医所称的“外因”，再加上压力、生病、情绪、紧张等这些”内因”，身体整个新陈代谢与排毒机制都混乱了，造成最基本的排汗、排尿与排便都出现不正常的现象，无法排出的有毒物质，又随着血液循环回流到身体器官内，久而久之，身体的健康状况一定会受到影响。因此，”人体排毒”的养生法便应运而生，目的就是希望体内环保之后，细胞可以得到营养，体质可以再生，而以中医的五行学说法，即是木、火、土、金、水彼此相生，而不是相克。

由古至今，中医对”毒”就特别重视。其实在”黄帝内经”，确实常提到”毒”这个字，但里面所说的毒，与前面提到武侠小说中的毒，某些层面而言意思是雷同的。就中医学理论而言，中医所说的“毒”，其定义非常广泛，它的意思就是指”对身体有害之物皆为毒”，是不需要保存在人体内的不良物质。

这个毒包括了火气、胎毒、湿毒、血毒、热毒、寒毒、蛇虫毒、化学毒（例如砒霜毒）、鱼蟹毒（例如对海鲜类所产生的严重过敏反应），以及身体内其他发炎反应等。

以现代人来说，因作息不正常与饮食不节最易有火气大的问题发生，进而衍生出的热毒或湿毒也是常见的。举例来说，火气大所造成的便秘，随后脸部或身体部位很有可能会长出痘、疮、疔等，嘴巴也容易破，再加上如果喜爱食用冰冷饮料或油炸食物，很可能沿着鼠蹊部的经络，会长出疹子。

当身体产生毒素时，会有什么表征出现呢？除了前述的便秘、痘、疮、疔、嘴巴破之外，口臭、牙龈肿痛、赤目（眼睛经常血丝满布）、舌苔黄等，都是会产生毒素的征兆。最严重的状况，就是炎症与癌症的发生。

常用的方式是让毒素与火气从”二便”排出，即大便与小便。而这些体内的代谢物或毒物到底是指哪些物质呢？以排便为例，我们吃的食物中所含的脂肪与蛋白质，可以吸收作为身体能量来源的部分，身体自然会去做吸收调节的动作，而残留的废弃物”氨化物”、”硫化物”等如果没排出体外，便会停留在大肠。以下是容易于大肠内产生，且对人体有危害的物质：

①亚摩尼亚（氨）（ammonia）：会损害脑的新陈代谢能力，而导致肝昏迷。

②甲基引朵（skatole）：毒性作用，包括循环下降和中枢神经系统功能紊乱，易引起口臭。

③腐氨putrescine）和尸氨（cadaverine）：导致血压过低。

④硫化氢hydrogensulphide）：会引起神经循环系统的肌无力症。

⑤苯酚phenol）：对胃道黏膜和肝、肾细胞造成损害。

⑥产气荚膜梭状芽孢杆菌肠毒素（clostridiumperfringensentertoxin）：产生很毒的肠毒素。

美国自然医学医师琳达佩吉（LindaPage）博士曾指出由于现今人们大都处于有毒环境，因此身体排毒是有必要的。日本知名的医学博士阿部博幸医师，其观点也与中医医理不谋而合，也是认为体内废气与宿便是包含在人体一定要清除的十二种毒素之中。看到上述这些气体名称与对人体所造成的损害，是否可以让您联想到，原来当排便或排气的味道很臭时，可千万要留意，您的体内是否囤积太多”毒素”呢？

何谓西医的「抗自由基」

在化学上，自由基（而且是以开放式的结构（freeradicals）是原子、分子或离子，与一个或多个不成对的电子结合，）呈现。不成对的电子其活性大都非常高，又有强烈的氧化能力，且具有不稳定性，自由基都喜爱在化学反应中参与一角。现代人一听到自由基，马上开始清除自由基，恨不得把体内的自由基全部清理干净，一个也不留。

然而，自由基是有优点的，您听过吗？其实每一个人的身体都有自由基，它的好处是可以帮助人体的免疫系统去抵抗外来的病菌或细菌，以及身体新陈代谢的运作。不过因为累积过多的自由基而产生的坏处实在太多，它的优点反而都被忽略。它的坏处就是，会破坏人体内的分子结构，致使产生病变。那为什么优点会变成缺点呢？这其实与现代人的饮食习惯与生活作息有很大的影响，已无法如同祖先”日出而作，日落而息”的自由基氧化反应

规律生活模式。生活步调加快、熬夜、加班、压力等等，这过程会使身体产生过多的自由基，进而让人体提早老化，摧毁原本好端端的健康身体。

对大部分的生物体（例如人体）而言，自由基的伤害是与氧化伤害息息相关的。遭受到氧化伤害的生物体，要如何减少自由基的伤害呢？抗自由基物质，如抗氧化物质（antioxidants）就是救星，它具有还原的能力，可以通过抑制自由基的活性，达到限制氧化过程对于生物体的伤害。

自由基到底会对身体产生哪些伤害？前面提到因为排便不顺，使大肠中的有毒物质增加，这些物质不仅会危害肠胃系统的健康，使肠胃道系统产生自由基，甚至因为有毒物质随着血液流窜全身，造成全身都会被自由基侵害。近年来，在中国台湾地区十大死亡原因之分析，发现有很多的健康问题，都与自由基氧化反应有很大的关连。

根据年台湾省行政院卫生署的统计资料，在十大死亡原因中，因为自由基氧化对于身体侵害所产生的致命力疾病，分别包括恶性肿瘤、心脏疾病、脑血管疾病、糖尿病、慢性肝病与肝硬化、肾炎（包括肾病症候群及肾病变）等。因此清除体内过多的自由基，等同于帮体内排毒与净化身体，中西医的理论是不谋而合的。

---------------------------------------------

点击右上角分享键→分享到朋友圈

方法一：朋友们→添加朋友→查找







































北京白癜风的有效治疗方法
白癜风的症状图片