准备红薯500克,红枣10克,红糖适量在锅中加入适量清水,然后一起下锅煮开红枣补血,这款食谱也可以起到补血作用

不同体质的女性 补气血方法不同

双红补血汤

补血虚食品:乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等,可经常交替选用

女性红润的气色与气血密切相关,女人体内气血不足,容易面色暗黄、苍白,并且肌肤也会变得憔悴那女人补血应该吃什么好呢?下面几款补血食谱,不妨试试!

补气虚食品:牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等可经常交替选服

当归红枣排骨

气虚忌食物品:山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽(香菜)、芜菁(大头菜)、胡椒、荜拨、中指、紫苏叶、薄荷、荷叶

2、吃槟榔的坏处气虚

血虚忌食物品:荸荠、大蒜

1、血虚

原标题:女人血虚易憔悴 4款补血食谱吃出美颜

黑糯米补血粥

黑糯米、桂圆和红枣是补血好食材,山药也能益气养血,这是一款不错的补血食谱

原标题:女人血虚易憔悴 4款补血食谱吃出美颜

将黑糯米、桂圆、红枣、山药以及粳米熬成粥

养颜补血燕麦粥

先泡好核桃、红枣、龙眼干,然后把燕麦清洗干净倒进电饭锅里,加适量的水,然后熬熟即可吗,出锅前放了些红糖

准备排骨一根,枸杞,红枣12枚,当归4片,然后排骨焯水,洗净血水放入沙锅,加入枸杞红枣当归,葱,姜片,大火烧开,再小火炖至排骨苏烂,盐,鸡精调味即可这款食谱不仅能补血,还能起到滋阴润燥,养颜护肤的辅助作用
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